子どもには座って食べるように注意しているのに、自分は子どもにご飯を食べさせながらキッチンで立ったまま食事のことも多いゆうまこと（＠ｙｕｍａｋｏｔｏ７６４）です(;´Д｀)
妊娠中は料理をするのも大変だったりしますし、妊娠糖尿病だと血糖値を気にしながらの料理になるので毎食の準備が大変ですよね。
でもでも、わかっていても副菜を毎食作るのは大変なんですよね( ;∀;)
「ご飯を食べたいけどお腹の赤ちゃんのためにも血糖値が気になる」「手軽に糖質が抑えられたご飯が食べたい」
そういった方のために色々なメーカーから低糖質の食品が販売されています。
そんなときの商品選びの役に立てれば、と今回はたくさんあるトップバリュの低糖質シリーズのうちの一つである「中華丼」を食べてみましたのでレビューしたいと思います。
この記事は
・妊娠糖尿病中で何を食べたらいいのか困っている方
・働く妊娠糖尿病中のママ
・過去妊娠糖尿病で子育て中のため自分の食事準備が大変な方
・低糖質ダイエット
に励んでいる方におすすめです。
商品詳細
価格：９８円（税抜）
原材料名：野菜[にんじん、玉ねぎ、白菜、枝豆（大豆）、たけのこ]、食肉（鶏肉、豚肉）、しょうゆ（大豆・小麦を含む）、ごま油、清湯スープ（豚肉・鶏肉を含む）、粒状大豆たん白、おろししょうが、アサリエキス、ポークエキス、ホタテエキス、醸造調味料、きくらげ、白こしょう、エビエキス、牛乳、液卵／増粘剤（加工でん粉）、調味料（アミノ酸等）、硫酸Ｃａ、甘味料（アセスルファムＫ）、酸味料
※「卵、乳、小麦、えび、ごま、大豆、鶏肉、豚肉」の成分を含んだ原材料を使用しています。
※原材料のアサリエキスで使用しているあさりなどの二枚貝には「かに」が共生しています。
殺菌方法：気密性容器に密封し、加圧加熱殺菌
内容量：１２０ｇ
賞味期限：賞味期限は、未開封の状態で、表示されている方法で保存した時に品質が保たれる期限です。本商品の賞味期限は製造日より１２ヶ月後です。
保存方法：直射日光、高温多湿を避け、常温で保存してください。
＜調理方法＞
・お湯で温める場合…袋の封を切らずに熱湯に入れ、約３分沸騰させてください。
・電子レンジの場合…袋の中身を深めの耐熱容器に移し、電子レンジ対応のラップをかけて加熱してください。（目安…５００Ｗで１分２０秒、６００Ｗで５０秒）
※加熱時間は機種により異なる場合がありますので加減してください。
栄養成分表示１袋（１２０ｇ）当たり
エネルギー：８５ｋｃａｌ
たんぱく質：４．３ｇ
脂質：５．５ｇ
炭水化物５．３ｇ
ー糖質４．０ｇ
ー食物繊維１．３ｇ
食塩相当量：１．３ｇ
カリウム：１４４ｍｇ
リン：５２ｍｇ
調理方法は手軽な湯煎か電子レンジ。
もちろん簡単で洗い物の少ない電子レンジを使用。
子育てをしている人あるあるだと思うんですが子どものご飯はしっかり準備するけど、ママの昼ご飯まで手が回らないんですよね(;・∀・)
納豆ご飯とか…パスタだけとか…簡単に食べれて短時間で食べられるようなメニューになりがち。
丼ものは簡単で素早く食べられるけれどその分血糖値は上がりやすいです。
「そうは言ってもお世話をしながらだから自分の食事は簡単に済ませたい」と思う人も多いはず。
レトルトで低糖質なものを常備していれば
１．簡単に作れて
２．早く食べられる上に
３．低糖質なので血糖値を気にしなくていい
というメリットがあるんです。
いざ、開封。
ご飯８０ｇと一緒に食べてみます。
開けるとなんだかなつかし～い匂い。給食でこんなのあったような？
味や触感は？
お皿に開けるとパッケージに比べて中身が小さくカットされている印象です。
ニンジンときくらげだけが細切りで残りはみじん切りのように見えます。
食べてみるとショウガがかなり効いてます！
給食のような優しい味を想像していましたが、かなりピリッときます。
こどもには辛く感じるんじゃないかなぁ～。
ショウガだけでなく、魚介のエキスというか出汁はしっかり濃いめになっているので旨味もしっかり感じられました。
なのでご飯がすすむすすむ…あっという間になくなっちゃう( ﾟДﾟ)
タケノコときくらげがコリッとしていていいアクセントになっています。
枝豆はカレーの時と同じく下でつぶせるほど柔らかいですね。
白菜や玉ねぎも柔らかくなっていてそんなに主張はなかったので具材が少なく感じてしまいました(*_*;
驚いたのは肉も柔らかくなっていること。みじん切りのやさいと一体化して食べやすかったです。
全体的に具材が柔らかいものが多くあんかけということもあってサササッと食べるのには本当に最適だと思います。
ちょっと気になったのはショウガのピリッと感が後をひくこと。
８０ｇのご飯と一緒に食べたのですが、口の中がスパイシーなのでお米を追加しようか悩んじゃいました（＾＾；）追加すると糖質量が増えてしまうしなぁと思うと難しいところ…。
中華料理屋さんで中華丼を頼むことがないので本格的な中華丼はこれくらいショウガが効いているのかも？！
まとめ
トップバリュの低糖質の中華丼を食べてみました。
レトルトの商品って手軽に食べられること重視なのでそこまで栄養を気にしていませんが、こちらの商品は野菜もたっぷり入っていてカロリーも抑えめなのが嬉しいポイント。
あんかけなのでご飯と一緒に手早く食事を済ませることが出来るので時間がない時にもピッタリ。
ショウガが結構効いているのでご飯は食べ過ぎないようにご注意くださいねｗ
大切なマタニティ期間、赤ちゃんと自分のために美味しいものを食べながらしっかり血糖値コントロール頑張ってくださいね（＾＾）♪
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