コストコに行くと妊婦さんや小さい赤ちゃん連れのママをたくさん見ます。
コストコに行くと帰って小分け作業をされる方も多いのでデリカを購入する方も多いのではないでしょうか？
私も妊娠糖尿病中は帰って小分け作業後に「ご飯を作るのが大変だ～」と思ってデリカを持ち帰って活用していました。
ただ、妊娠糖尿病と診断されると炭水化物量を書かれていないものに手を出すのがとっても不安になるんですよね( ;∀;)
今回定番商品のハイローラーを血糖測定してみますので妊娠中少しでも美味しく楽しい食事が出来るようにお役に立てたら嬉しいです。
商品詳細
ハイローラー
ＩＴＥＭ＃９６１８９
名称：惣菜
原材料名：ハイローラーブレッド（小麦粉、砂糖、食塩、植物油、オーツ麦繊維、イースト、大麦麦芽粉）、ベーコンビッツ、マヨネーズ、トマト、レタス、ナチュラルチーズ、くん液、リン酸塩（Ｎａ）、酸化防止剤（絵リソルビン酸Ｎａ）、発色剤（亜硝酸Ｎａ）、香辛料抽出物、（原材料の一部に卵、大豆、豚肉を含む）
保存方法：要冷蔵４℃以下
※この製品はえび、かに、そばを使用した設備で製造しています。
内容量：２１Ｐ
消費期限：加工日翌日まで
値段：１，２７８円（税抜）１，３８０円（税込）
２０１９．１１購入
プルコギ等デリカでもよく使用される黒のプラスチックケースにたっぷりと入っています。
以前よりも内容量が増えて２１個になりました。
おかげで購入する頻度が以前よりも減ってしまいました。
ハイローラーは妊娠糖尿病中、買い物に行った時の昼食としてよくお世話になっていました。
ホットドックは何もつけなければ糖質量も比較的少ないので食べた後に店内の買い物で歩き回ることで血糖値の上昇を気にせず食べることが出来ました。
しかし、プルコギドックやチキンベイク（現在販売終了）は外側のパン生地の量も多く甘めの味付けなので全量食べると血糖値オーバーのことが多かったです。
そのためホットドック以外の昼食として野菜が多く含まれており満腹度の高いハイローラーを選んで血糖値上昇対策をしていました。（フードコートが混雑していて並ぶのが大変でも店内商品をだと比較的早く買って食べられるのもメリットでした。）
なので今回の計測でもおそらく問題ないはず…！
自己血糖測定による血糖値の推移
今回は３個で計測しました。
（妊娠中の昼食では３～４個食べて飲み物を飲んで満腹になっていました。）
食前（８４）
↓
食後１時間（９７）
↓
１時間で約１５なので糖質量としては１０ｇ以下で考えて良さそうです。
食後２時間（８９）
↓
素晴らしい…やはり全然上がりませんね～！！
血糖値の推移の考察
まず、ハイローラーは比較的主食になる小麦粉の量が少ないことが良かったと思います。
また、具材はレタス、トマト、チーズ、ベーコンという野菜とたんぱく質。
さらにソースに使われているのはマヨネーズがメインなので急激な血糖値の上昇を抑えるための油分もたくさん含まれています。
妊娠糖尿病中の外食は何かと考えることも多くて（嫌になりますよね…）大変ですが、「野菜が多く含まれる」「タンパク質が多く含まれる」「油分が入っている」という条件を満たしたこの商品は妊娠糖尿病中の外食（デリカ）として是非お勧めしたいです。
他に妊娠糖尿病でもおすすめしたい外食や外食の時に注意しておきたいことはゆうまことのおすすめする妊娠糖尿病中の外食にまとめていますので是非ご覧くださいね ^^) _旦~~
また、フードコートが混雑していても店内デリカのこの商品なら早く購入して食べることが出来るというのも妊娠中の大きなおなかにはとてもありがたかったです。
感想
血糖値とか関係なしに文句なしで美味しいですｗ
外側のトルティーヤのような生地は厚すぎずにスイスイと食べられちゃいます。
包まれているベーコンが若干塩分高めなのでなるべくレタスがぎゅうぎゅうに巻かれているものを選ぶようにしています（＾＾）
そしてハイローラーは何といっても焼いた方が美味しい！！これのために買っている方の方が多いんじゃないかなぁと個人的に思ってます☆
トースターで外側の生地がパリッとこんがりするまで焼いて食べています。
焼くことでレタスはしんなりしてベーコンの塩分はマイルドになりトマトは甘みが増してチーズはとろ～ん( *´艸｀)
店内で食べる時はそのままですが帰宅後はいつも焼いて食べています。
また、多い分はラップ+ジップロックコンテナで自己責任で冷凍しています☆
冷凍することで若干レタスの水分が出てきますが、解凍の時は冷凍しているハイローラーの下にキッチンペーパーを敷いておき、解凍されると上下を反転して少し長めにトースターでこんがりと焼くようにしたらそこまで気になりませんでした（＾＾）
冷凍していても数日で食べきってしまいますがｗ
まとめ
今回は大定番のハイローラーを血糖測定してみました。
ず～っと長年販売され続けているベストセラーだと思います。
そのままだと塩分を感じてしまう方は是非とも焼いて食べてくださいね。（魚焼きグリルでも美味しく焼けました）
妊娠糖尿病でも比較的安心して食べられる主食ですので、たまにはおなかの赤ちゃんのためにもストレスをためずにデリカに頼ってもいいと思いますよ～(*^_^*)
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