こんにちは！糖質を気にしながらも甘いものがやめられず痩せないゆうまこと（＠ｙｕｍａｋｏｔｏ７６４）です( ;∀;)
矯正を始めてナッツを噛むのが痛い＆詰まるので敬遠していましたが、少しずつ大丈夫になってきたのでミックスナッツを購入しました。
この商品は昔から大好きだった＆妊娠中とってもお世話になったので今妊娠糖尿病と診断されて頑張っている方にも良さが伝えられたらいいなと思います（＾＾）
この記事は
・妊娠糖尿病の方
・低糖質なおやつ＆おつまみを探している方
・気軽に栄養を補給したい方
におすすめです。
商品詳細
カークランドシグネチャー ミックスナッツ
価格：２，１９８円（税込）
２０２０．１購入
名称：ミックスナッツ（無塩）
原材料名：カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツ、落花生油
内容量：１．１３ｋｇ
賞味期限：購入日より約９か月先まで
保存方法：直射日光や高温多湿を避け、涼しい場所で保存してください。
原産国：ベトナム
輸入者：コストコホールセールジャパン
※本品製造工場では、くるみを含む製品を生産しています。開封後はお早めにお召し上がりください。まれにナッツの殻が入ってしまうことがありますのでご注意ください。
栄養成分表示（１００ｇ当たり）
↓
エネルギー：６５３ｋｃａｌ
たんぱく質：１８ｇ
脂質：５５ｇ
炭水化物：２２ｇ
食塩相当量：０ｇ
※この表示値は目安です。
開けてみるとしっかりと封がしてあります。
いつもこれを上手に開けられないんですよね（＾＾；）
以前はブラジルナッツ＆マカダミアナッツではなくピーカンナッツが入っていました。
ペカンナッツ好きだったんですが…マカダミアナッツも大好きなので良いとしようかな（＾＾）
ぺカンナッツはクルミ科なのでくるみアレルギーの長男君はミックスナッツの中のものを口にするとアレルギー反応が出ていたのですが、これならアーモンド等分けてあげられるかも？と思ってたんです。
けれど注意書きに「本品製造工場では、くるみを含む製品を生産しています。」と書かれいるのでやめておいた方が良さそう…(;’∀’)
ざざーっと適当にお皿に出してみました。
ぱっと見、全種類が出てきてるように思います。
割れているものやきれいな形のもの等いろいろですね。
分けてみました。
こうやってみると入っているナッツには偏りがあるかもしれませんね。
味や触感は？栄養は？
初めましてのナッツです。
ぱっと見はアーモンドの薄皮を外して２～３倍位に大きくしたようなナッツです。
明らかに一つだけ大きいのですぐにわかると思います。
カリポリっとしっかりした歯ごたえです。
味は少し青っぽいピーナッツのようで、そんなに突拍子もない味じゃなくて安心(・ω・)
後味に少～しだけ独特の苦み（えぐみ）を感じます。
これは好き嫌いがわかれるかも…。
私も食べられるけどこれよりは他のナッツを優先して食べてしまうかな、というのが正直なところ。
バターのように濃厚なのできっと絞ったらオイルがたくさんでそう～。
これは高カロリー間違いなしｗ
調べてみるとブラジルナッツは熱帯雨林に生息している木になるナッツでとっても栄養価が高く、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質、炭水化物からなる人間になくてはならない5大栄養素を全て含んでいるそうです。
栄養豊富なので１日１粒で十分と言われているんですって。
栄養豊富なブラジルナッツですが、その中でもがんや動脈硬化を防いだりする若返りのミネラルとも呼ばれる「セレン」が多く含まれています。
セレンはかつお等の魚介類や肉類に多く含まれていて日本人の食生活だとそこまで不足することはないようですが、忙しかったりつわりなどで栄養バランスが偏ってしまうこともありますし、そんな時に摂取すると少し安心できそうですよね♪
また、セレンはビタミンEやビタミンC等と一緒に摂ると抗酸化作用が高まるのですが、ブラジルナッツは１粒でセレンも多くのビタミンEも同時に摂取できますよ～（＾＾）
ただ、注意したいのはセレンの過剰摂取。
セレンを多く摂り過ぎてしまうと脱毛や胃腸障害等を起こしてしまうので美味しいからとパクパク食べ過ぎないでくださいね（＾＾）
厚生労働省が発表した日本人の食事摂取基準 （２０１５年版）において１日の摂取目安は２５～３０ ㎍／日、上限は約４５０ ㎍／日とされていますが、ブラジルナッツ１粒にはなんと３０～６０ ㎍程度も含まれているんです！栄養価高っ！！
１日に何粒も食べてしまうと簡単に上限を超えてしまいますので「１日１粒以内」と思っていた方が良さそうです。
何でも適度が一番ですね（＾＾）
初めて食べるという方はこういう小さなお試しで味を試してみてから購入するのも手かもしれません♪
アーモンド
無塩なので食べたときナッツの香ばしい香りがいいですね。
歯ごたえも良く安定の美味しさです(*^-^*)
アーモンドはおやつやおつまみによく食べられているナッツの代表ですね。
ビタミンEが豊富に含まれており、２３粒食べると１日に必要なビタミンEを摂取できるそうです。
ビタミンEは強力な抗酸化作用を持っていてシミシワ予防・貧血予防、さらにはガンや動脈硬化の原因になる活性酸素を抑える作用もあるので積極的に摂取したいですよね。
他にもコレステロール値を下げる不飽和脂肪酸、血圧を安定させるカリウムや貧血防止になる鉄分などのミネラルも豊富に含まれています。
食物繊維も豊富なので便秘で苦しみやすい妊婦さんにもおすすめ(*´ω｀)
糖質を気にした生活をするとかならず耳にする「ローカーボ」。
アーモンドは必ず登場してくる食材なんですよね。
妊娠糖尿病と診断されてからはとってもお世話になってました。
昔は脂質が多くて敬遠されがちでしたが、最近では栄養価の高いナッツとして注目されるようになりましたね。
これだけの量あれば毎日２３粒食べてもすぐには無くならないので安心♪
ピスタチオ
ピスタチオをおつまみに食べるときは殻つきのことが多いので殻なしはコストコのこの商品が初めてです。
殻無しって便利ですね～(*´ω｀)
おつまみで食べるときのピスタチオは塩味だったような…？
食べると少しパサつきのようなものを感じますが噛むことでクリーミーになってきます。
コクのあるナッツなので最近ではデザートによく使われるようになりましたね。
ピスタチオはナッツの女王と呼ばれるほど栄養価の高いナッツです。
アーモンドと同じく不飽和酸やミネラルが豊富でコレステロールの低下や血圧の安定、貧血予防になります。
特に私がお伝えしたいのはビタミンKが豊富だということ。
ビタミンKはインスリン抵抗性を改善するといわれています。
インスリン抵抗性についてはこちらの記事を読んでくださいね（＾＾）→妊娠糖尿病中に必要な知識とおすすめ食材
そのため、妊娠糖尿病と診断された妊婦さんにはぜひ食べていただきたいナッツです。
注意点は小さいので食べ過ぎてしまうことと、カロリーが高いこと。
何を食べるにしても食べ過ぎは良くないですね(‘ω’)
カシューナッツ
大好きです( *´艸｀)
好物です(・´з`・)
コストコでは同じケースにカシューナッツだけ入ったものも販売されていますが、それもよく買っていました。
カリッコリッとした触感と、噛むたびに甘みがあって少しコクがある。
中華料理にしてもスイーツのトッピングにしてもおつまみでもイケる万能選手です。
カシューナッツは鉄分、亜鉛、ビタミンＢ１等が多く含まれています。
特にビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変えてくれるので妊娠糖尿病の時には積極的に摂取していました。（豚肉とか）
ただ、カシューナッツ自体が糖質多めなナッツなので食べすぎ注意です。
（大好物なのでついたべすぎちゃってたけど）１日１０粒程度を目安にしてくださいね（＾＾）
マカダミアナッツ
こちらも大好物。
コストコで単体は売っていなかったのでネットで注文して常備していました。
こちらのショップのナッツは形もきれいでほとんど割れもなく、しっかりと歯ごたえがあって香ばしいナッツなのでマカダミアやくるみ等も購入していました～！（※長男君がくるみアレルギーなのでコストコの大量購入が出来ないのでこちらのお店で注文することが多かったです。このお店はミックスナッツも販売していますのでお近くにコストコが無い方はこちらのお店をのぞいてみてくださいね。）
↓
マカダミアナッツはチョコレートでコーティングしたものもスーパーでよく販売されていますよね。
おしゃれなパンケーキ屋さんではホイップクリームの上にたくさんのっていたりもしていますし、新幹線のホームなどでは塩味の物がチーズと一緒に入って販売されたりしています。（絶妙な塩加減とチーズのコクが最高！）
マカダミアナッツはハワイのお土産のイメージが強いかもしれませんが、オーストラリアの原産物なんだそうです。
口に入れるとクリーミーでオイリーな感じがなんともたまりません。
決してくどくなくて、バターのようなコクが特徴です。
マカダミアナッツはオレイン酸やパルミトレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれています。
この２つの栄養素は血行を良くして冷え性の改善をしたり、血中の悪玉コレステロールを下げる働きがあります。
ちなみにパルミトレイン酸は皮脂に含まれる成分ですが加齢とともに減少してしまい、肌の老化にもつながってしまうんだとか…(´Д｀)
産前産後はホルモンの関係で肌荒れトラブルも起きやすいので少しでも改善されるといいですよね。
考えたら長男君の時は産前産後の肌荒れトラブルは多かったですが、長女ちゃんの時は困るほどは無かった気がします。妊娠糖尿病で間食によくナッツを食べていたからかな？
まとめ
ナッツをお探しなら間違いなく「買い」です！
コスパは抜群です。
中のナッツが変わって希少価値の高いブラジルナッツが入ってもお値段はお得なままです。
低糖質（ローカーボ）な生活を送ろうとすると必ずナッツと出会うことになります。
そんなときにコストコのこのミックスナッツがあれば気軽に小腹を満たせ、栄養素も補うことが出来ます。
妊娠糖尿病中はこれをタッパーに小分けにして職場にも持って行っていました。（通勤中食べづわりのときもお世話になりました。）
何事にも食べ過ぎには注意ですが適量を摂取することは健康にも繋がりますので是非試してみてくださいね～！
１ケースは大きな金額になりますが、これを買うとスーパーのミックスナッツが割高に見えて買えなくなりますよ～(*´▽｀*)
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